ما كمية السكر التي يمكن تناولها في اليوم بشكل صحي؟

2021-08-20

أعلنت الدكتورة آلا بوغوجيفا، البروفيسورة في مركز البحوث الفدرالية للتغذية والتكنولوجيا الحيوية، أن كمية السكر التي يوصى بتناولها في اليوم يجب ألا تزيد عن 50 غراما.

أضرار السهر على الصحة

2021-05-07

قد يحب البعض البقاء مستيقظاً لوقت متأخر في الليل، ولكن ينصح خبراء الصحة في جميع أنحاء العالم بتجنب النوم في وقت متأخر؛ حيث إنّ التأخر في النوم يجعل الجسم عرضة للعديد من المشاكل الصحية، ويؤثر على روتين الشخص اليومي. كما يزيد من التوتر والقلق، وبالتالي تتأثر الصحة الجسدية والعقلية بشكل كبير.

ماذا يحدث لجسمك إذا امتنعت عن تناول السكر لمدة 10 أيام فقط

2021-04-25

قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ؛ ماذا يحدث للجسمك، إذا تركت تناول السكر لمدة 10 أيام فقط.

طبيبة أعصاب تحدد متى يكون التثاؤب خطيرا

2021-04-25

قالت طبيبة الأعصاب والأخصائية النفسية العصبية أولغا غولوبنسكايا، إن الإنسان يتثاءب عادة، عند رغبته في النوم، أو عند حاجته لنيل قسط من الراحة.

9 فوائد لتناول القرنفل قبل النوم

2021-04-18

القرنفل هو أحد البهارات الهندية وشائع الاستخدام في العديد من الدول، وإضافته لا تعزز طعم الطعام فحسب بل يزيد أيضاً من قيمته الغذائية، حيث يستخدم القرنفل على مر العصور لخصائصه الطبية، وفقاً لما ذكره موقع «تايمز أوف انديا».

فوائد شاي المريمية للصحة

2021-02-04

يحظى شاي المريمية بشعبية واسعة في جميع أنحاء العالم، ليس فقط لمذاق العسل والفانيلا، بل لفوائده العديدة للجسم.

ما كمية الماء التي يجب شربها في اليوم لضمان الفوائد الصحية؟

2021-01-24

يعد شرب الماء بكمية كافية يوميا ممارسة بسيطة تعود بنفع لا حصر له على الصحة ما قد يعزز العمر المديد للفرد.

5 نصائح لنظام غذائي صحي لتجنب السمنة وإنقاص الوزن بسرعة

2021-01-20

قد يكون فقدان الوزن أمرا صعبا أثناء فترات الإغلاق العام بسبب جائحة كورونا، حيث تُغلق جميع الصالات الرياضية ويقع الحد من الذهاب إلى السوبر ماركت.

طبيب يحذر من تأثير قلة النوم على الإصابة بكورونا

2021-01-18

حذر رئيس مركز طب النوم بجامعة موسكو الحكومية (لومونوسوف)، ألكسندر كالينكين، في حديث إذاعي، من أن قلة النوم قد تزيد من خطر الإصابة بالعدوى الفيروسية، بما في ذلك فيروس كورونا.

فوائد الخيار للعيون .. شرائح الخيار قد تكون علاج لمشاكل العيون

2021-01-15

تناول الخضار المرتفع القيمة الغذائية مثل الخيار يرتبط بالشرة الصحية بشكل عام وبالتأكيد بالبشرة الرقيقة حول العينين، ولا تقتصر فوائد الخيار للعيون على تناوله فقط، حيث يمكن استخدام شرائح الخيار موضعيًا للعيون للكثير من الفوائد التي تشمل: