ما الذي يسببه نفص فيتامين د؟

الحدث الصحي 

يسمى فيتامين (د)؛  باسم فيتامين أشعة الشمس، وهو يساعد الجسم على استخدام الكالسيوم وضرورى لعظام ومناعة قوية، وقد ثبت خلال السنوات الأخيرة أهميته فى الحفاظ على صحة العظام وكيفية عمله فى امتصاص الكالسيوم من الجسم. 

ويؤدي نقص فيتامين (د) إلى التسبب فى الكساح، كما يرتبط أيضًا بانخفاض مستويات فيتامين (د) فى الدم، بما فى ذلك ألم العظام والعضلات وضعفها، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والربو والسرطان. 

وقال تقرير "Medicine Medicine" إن كمية كافية من فيتامين (د) فى الجسم  تساعد فى الوقاية من هشاشة العظام، وانخفاض ضغط الدم، وتقليل الالتهاب، ومنع تسوس الأسنان ومشاكل الأسنان الأخرى، بالإضافة إلى تقليل خطر الحساسية عند الأطفال، كما يقلل من احتمال الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكر والتصلب المتعدد وأمراض المناعة الذاتية.

كما أضاف تقرير الموقع، أن أعراض نقص فيتامين (د) تتراوح ما بين الخفية وغير الموجودة، وأن الطريقة الوحيدة لتأكيد النقص هى إجراء فحص دم بسيط متاح فى عيادة الطبيب، ويعتبر فيتامين (د) الأكثر شيوعا المتاح من خلال المكملات الغذائية، والتغيرات الغذائية التى تتطلب إدخال نوعيات من الطعام تحتوى على فيتامين (د ) وقضاء الوقت فى الشمس.

ومن أكثر المصادر الغنية بفيتامين (د) الحليب والأسماك والبيض والكبد.