الجمعة  29 آذار 2024
LOGO
اشترك في خدمة الواتساب

بشرى.. تستطيعين تناول الكربوهيدرات للريجيم

2016-01-04 09:06:18 AM
بشرى.. تستطيعين تناول الكربوهيدرات للريجيم
بشرى.. تستطيعين تناول الكربوهيدرات للريجيم

 

الحدث- وكالات

اعتقد الكثير من النساء أن الأكل الصحي يعني الامتناع عن تناول الكربوهيدرات، لكن الأطباء ينصحون بتناول الكربوهيدرات بنسبة 40 إلى 50 في المئة على الأقل من التغذية الصحيّة والمتوازنة.

امتصاص الكربوهيدرات

يرى الخبراء أنه من الأفضل تناول الكربوهيدرات، التي يمتصها الجسم ببطء، مثل الحبوب الكاملة، التي لا تصبح بطيئة الامتصاص في حال طحنها.

 

ومن المصادر الأخرى للكربوهيدرات البطيئة الامتصاص الفاصوليا والبازلاء وغيرها من البقوليات.