للاعبي كمال الأجسام.. شرب الماء لا يقل أهمية عن عن البروتينات

لا شك أن التمارين الرياضية هي السبيل الوحيد من أجل الحصول على عضلات ضخمة وقوية تتمتع بالجاذبية والتناسق، ولكن كحال كل شيء في الكون هناك بعض الأساسيات الصغيرة التي لن يكتمل بناء عضلاتك دونها.

فبالنسبة لمجال كمال الأجسام تعتبر البروتينات أهم العناصر الغذائية اللازمة من أجل اكتساب عضلاتك للضخامة والقوة، ولكن لن تحصل على تلك العضلات بدون المياه فتأثير المياه على عضلاتك وجسدك هو الذي يسهل عمل البروتينات في منح عضلاتك القوة والضخامة.

لذلك في التقرير التالي سوف تتعرف على أهمية شرب الكثير من المياه بالنسبة للرياضيين بشكل عام ولاعبي كمال الأجسام بشكل خاص. 

1- الكثير من الحرق

إذا كان أسلوب تمارينك وحميتك الغذائية يستهدف حرق الدهون المتراكمة في جسدك؛ فعليك ألا تهمل المياه على الإطلاق بسبب تحفيزها للجسم على زيادة معدل عملية حرق تلك الدهون المزعجة، وبالتالي يساعد شرب المياه نظامك الغذائي في زيادة تفتيت وحرق الخلايا الدهنية.

2- تخلص من نفاياتك!

شرب الكثير من المياه وإبقاء جسمك رطباً ومنتعشاً دائماً يساعدك في التخلص من النفايات التي يحتوي عليها جسمك سواء بالبول أو العرق بالإضافة إلى البراز، فجسد الإنسان لا يستطيع التخلص بمفرده من كل السموم دون شرب الكثير من المياه.

كما تساعدك المياه على سرعة عملية ترميم الأنسجة العضلية المنهكة نتيجة بذل الكثير من المجهودات العضلية أثناء ممارسة التمارين الرياضية، بالإضافة إلى أن شرب المياه يقي عضلاتك من الإصابة بالتشنجات والتقلصات المزعجة خصوصاً أثناء وبعد التمارين الرياضية وبالتأكيد جميع الرياضيين يدركون مدى الإزعاج الذي تسببه لهم تلك التقلصات.

3- ما هذه العلامات؟!

بجانب إبقاء المياه لجلدك صحياً ورطباً وحمايته من التجاعيد من المعروف أن الرياضيين يعانون من علامات التمدد الجلدية والتي تظهر على الجلد نتيجة زيادة حجم الكتل العضلية وهو الأمر الذي يؤدي إلى ظهور علامات بيضاء وحمراء على الجلد نتيجة تمدده لاستيعاب الحجم الجديد لعضلاتك.

وعلى الرغم من أن هذا الأمر يبدو طبيعياً لدى الرياضيين إلا أنه بإمكانك تقليل ظهور هذه العلامات عن طريق شرب الكثير من المياه.

4- المستوى الرياضي

عدم شربك للكمية المطلوبة من المياه خصوصاً إذا كنت رياضياً يتسبب بالشعور بالدوار وبالنقص الحاد في قدرة تحمل عضلاتك للمجهود البدني المعتاد؛ لذلك لا تهمل شرب المياه إذا كنت تأمل في المضي قدماً في صعيد زيادة مستواك الرياضي، وقدرة التحمل البدني لديك.