رجيم التونة والماء لخسارة الوزن في 3 أيام

الحدث الصحي

هل أنت مستعدة لتطبيق رجيم يستمر لـ3 أيام فقط ويساعدك على خسارة وزنك الزائد وخصوصاً عند منطقة البطن؟ إذاً، لا تتردّدي في تطبيق حمية التونة والماء. 

التزمي بشروطها ولا شكّ في أنك ستحصلين على النتيجة التي تريدين.

لكي تتبعي هذا الرجيم الذي يعتمد على أكل التونه وشرب الماء وستحصلين، من خلاله، على أفضل النتائج:

-لا تعتمدي هذا الرجيم لأكثر من 3 أيام.

- تناولي خلال هذه الأيام 6 وجبات صغيرة تحتوي على التونة، أي وجبة كل ساعتين ونصف أو 3 ساعات.

- اشربي قدر ما تستطيعين من الماء، أي 3 لترات. فشرب الماء يشعرك بالشبع.

- خلال وجبة الفطور، يمكنك أن تتناولي بيضة مسلوقة واحدة، ثمرة من الموز، قطعة من التوست.

- لوجبة الغداء، حضّري مائدة تحتوي على التونة والخبز المحمّص.

ويمكنك أن تأكلي القليل من لحم البقر، الجزر، البروكلي والملفوف. واحرصي على أن تشربي الماء أو كوباً من الشاي الأسود. أمّا إذا أردت الحصول على القليل من الحلوى، فاستمتعي بمذاق نصف كوب من مثلجات الفانيليا لا أكثر.

- تناولي الفيتامينات مرتين على الأقل يومياً.

المصدر: الاهرام