5 علاجات فعالة لآلآم المفاصل والأكتاف

الحدث الصحي

كشف موقع بولد سكاي عن كيفية علاج آلام الكتف والمفاصل في المنزل ،بدون احاجة للذهاب ألى جلسات العلاج الطبيعي .

1. الكركم :

الكركم يحتوي على مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات أنه يساعد على الحد من التورم والألم في كتفيك. اصنع عجينة من 2 ملعقة طعام من مسحوق الكركم و 1 ملعقة طعام من زيت جوز الهند. افركي هذه العجينة فوق عضلات الحوض واتركها جافة. أو أضف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب واحد من الحليب واغليها. اشرب هذا.

2. الزنجبيل :

الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الالتهاب والألم في الكتفين، فإنه يحسن الدورة الدموية.ملعقة كبيرة من شرائح الزنجبيل في 11/2 إلى 2 كوب من الماء لمدة 10 دقائق. يصفى ويضاف العسل إليه. شرب 2 إلى 3 أكواب من شاي الزنجبيل يوميا.

3. خل التفاح :

يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات و alkalising التي يمكن أن تساعد في الحد من الألم والالتهابات ،شرب كوب من الماء الدافئ الممزوج مع ملعقة كبيرة من خل التفاح غير المفلتر الخام ، أضف القليل من العسل إليها وشرب مرتين في اليوم لمدة أسبوع.

4. زيت اللافندر:

زيت اللافندر هو زيت أساسي جيد جدا يمكن أن يريح العضلات المتعبة ويساعد في تقليل الألم والالتهابات. أضف بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي في ماء الاستحمام واغمر نفسك فيه لمدة 30 دقيقة. يمكنك أيضًا خلط بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي في ملعقة أو ملعقتين من زيت الزيتون الدافئ. تدليك هذا الخليط على كتفك و المفاصل .

5. التدليك :

التدليك هو علاج منزلي رائع لتقليل آلام الكتف. يساعد التدليك اللطيف على التخلص من التوتر والإجهاد من عضلات الكتف. وسوف يساعد على تحسين الدورة الدموية والحد من التورم كذلك. قم بتسخين زيت الزيتون أو زيت جوز الهند وضعه على كتفك. اضغط بلطف على عضلات الكتف لتشجيع تدفق الدم. قم بالتدليك لمدة 10 دقائق ووضع منشفة دافئة على الكتف.

المصدر