نصائح للتخلص من حرقة المعدة

الحدث الصحي 

قدمت صحيفة "إكسبرس" البريطانية مجموعة من النصائح المفيدة للتخلص من معاناة حرقة المعدة، فيما يلي أهم النصائح: 

1- تناول وجبات صغيرة على دفعات: يدفع تناول وجبات كبيرة المعدة لإنتاج المزيد من الأحماض والتي قد تندفع إلى البلعوم بسبب امتلاء المعدة. ولذلك، يُنصح بتناول وجبات صغيرة لتجنب حرقة المعدة.

2- تناول الطعام ببطء: يُنصح بتناول الطعام ببطء وقضاء وقت كاف في مضغه لأن الدماغ يحتاج لـ 20 دقيقة على الأقل ليعطي إشارة للمعدة بالشبع.

3- الامتناع عن التدخين: يعتبر التدخين وتناول المشروبات الكحولية من بين أهم العوامل التي تؤدي إلى زيادة احتمال حدوث حرقة المعدة، لذلك يُنصح بالتخفيف من المشروبات الكحولية والإقلاع عن التدخين.