الخميس  28 آذار 2024
LOGO
اشترك في خدمة الواتساب

ما هي علامات نقص فيتامين د

2020-02-20 07:59:02 PM
ما هي علامات نقص فيتامين د

 

الحدث الصحي

فيتامين د من أهم الفيتامينات اللازمة لبناء عظام قوية وصحية، تابع معنا عزيزي القارئ هذا المقال لتتعرف على ما هي علامات نقص فيتامين د وما هي فوائد فيتامين د للجسم؟ والجرعات اليومية التي يجب الحصول عليها.

بعض علامات نقص فيتامين د بالجسم:

الإصابة بالأمراض بشكل متكرر

من أهم أدوار فيتامين د هو الحفاظ على نظام المناعة بالجسم وتقويته حتى يتمكن من محاربة الفيروسات والبكتيريا، وبالتالي فإن الإصابة المتكررة بنزلات البرد أو الأنفلونزا قد تشير إلى انخفاض نسبة فيتامين د بالجسم.

التعب والإرهاق

يمكن أن يكون الشعور بالتعب منسوباً لعدة أسباب ويمكن أن يكون نقص فيتامين د من هذه الأسباب، فقد أظهرت بعض الدراسات أن انخفاض معدل فيتامين د بالجسم قد يسبب التعب والإرهاق، وأن أي نسبة أقل من 20 نانوجرام/مل تعتبر نقص بنسبة الفيتامين بالجسم.

الإصابة بالاكتئاب

ربط بعض الباحثون بين نقص فيتامين د بالجسم والإصابة بالاكتئاب وخاصة عند البالغين، ولكن لم يتم تأكيد تلك الدراسات بشكل تام.

بطء التئام الجروح

أظهرت بعض الدراسات دور فيتامين د في عملية التئام الجروح، حيث أنه يزيد من إنتاج بعض المركبات التي تساعد على تشكل البشرة والتئامها، لذا فقد يتم ربط عملية بطء التئام الجروح بنقص فيتامين د بالجسم.