الحدث الصحي
فيتامين د من أهم الفيتامينات اللازمة لبناء عظام قوية وصحية، تابع معنا عزيزي القارئ هذا المقال لتتعرف على ما هي علامات نقص فيتامين د وما هي فوائد فيتامين د للجسم؟ والجرعات اليومية التي يجب الحصول عليها.
الإصابة بالأمراض بشكل متكرر
من أهم أدوار فيتامين د هو الحفاظ على نظام المناعة بالجسم وتقويته حتى يتمكن من محاربة الفيروسات والبكتيريا، وبالتالي فإن الإصابة المتكررة بنزلات البرد أو الأنفلونزا قد تشير إلى انخفاض نسبة فيتامين د بالجسم.
التعب والإرهاق
يمكن أن يكون الشعور بالتعب منسوباً لعدة أسباب ويمكن أن يكون نقص فيتامين د من هذه الأسباب، فقد أظهرت بعض الدراسات أن انخفاض معدل فيتامين د بالجسم قد يسبب التعب والإرهاق، وأن أي نسبة أقل من 20 نانوجرام/مل تعتبر نقص بنسبة الفيتامين بالجسم.
الإصابة بالاكتئاب
ربط بعض الباحثون بين نقص فيتامين د بالجسم والإصابة بالاكتئاب وخاصة عند البالغين، ولكن لم يتم تأكيد تلك الدراسات بشكل تام.
بطء التئام الجروح
أظهرت بعض الدراسات دور فيتامين د في عملية التئام الجروح، حيث أنه يزيد من إنتاج بعض المركبات التي تساعد على تشكل البشرة والتئامها، لذا فقد يتم ربط عملية بطء التئام الجروح بنقص فيتامين د بالجسم.