13 فائدة عظيمة للبازلاء الخضراء كغذاء رائع للأسرة!

الحدث الصحي 

البازلاء الخضراء أحد أكثر الخضروات قيمة غذائية. وتمتاز البازلاء الخضراء بطعم سكري وتحتوي على العديد من الفوائد الغذائية لاحتوائها على العديد من لبازلاء الخضراء أحد أكثر الخضروات قيمة غذائية.

وتمتاز البازلاء الخضراء بطعم سكري وتحتوي على العديد من الفوائد الغذائية لاحتوائها على العديد من المركبات الغذائية الهامة والمفيدة لصحة الإنسان، فهي غنية بالكربوهديرات المركبة والفيتامينات والمعادن والبروتين والألياف. وهذا المقال يستعرض القيمة الغذائية للبازلاء الخضراء وكذلك فوائد البازلاء الخضراء.

البازلاء الخضراء يعد من الخضروات الغنية بالطاقة، ويحتوي كوب البازلاء الخضراء المطبوخ على 134 سعر حراري.

 فوائد البازلاء الخضراء

1. تخسيس الجسم

من أهم فوائد البازلاء الخضراء احتوائها على كمية كبيرة من الألياف الغذائية إلى جانب انخفاض السعرات الحرارية. وتساعد الألياف الغذائية على زيادة الشعور بالشبع فترة طويلة من الوقت.

2. الوقاية من سرطان المعدة
3. تعزيز مناعة الجسم
4. الوقاية من الأمراض الالتهابية
5. تنظيم سكر الدم
6. الوقاية من أمراض القلب
7. الوقاية من الامساك
8. خفض الكولسترول في الدم
9. تقوية العين
10. مفيدة لصحة الحامل
11. مفيدة لصحة الجلد
12. تقوية الشعر
13. تقوية العظام

المصدر: فوائد