العلم يكتشف السبب الحقيقي الذي يمنعكم من أن تنحفوا وهو ليس نظامكم الغذائي

الحدث الصحي 

إذا اعتقدتم أنكم، لكي تنحفوا، يجب أن تأكلوا أقل وتتحركوا أكثر، أنت لستم على حّق إلا جزئياً.

ممارسة الر̺اضة وتناول وجبات متوازنة لا يكفي أبدا ، خصوصاً  إذا كنتم تعيشون الكثير من التوتر والضغط النفسي! رغم كل جهودكم وحالة الحرمان التي تعيشونها، قد تواجه أهدافكم الفشل بسبب الضغط النفسي !

كنا نعرف سابقاً أن الضغط النفسي يسبب المرض، لكننا الآن نعرف أيضاً أنه يراكم الدهون عن طريق رفع مستويات الكورتيزول والأنسول في الدم. 

أتعرفون ما هي الإشارات التي يرسلها هذان الهورمونان إلى دماغكم ؟ "خزنوا الدهون، نحن في حالة توتر، نحن بحاجة إلى كل هذا الدهن لنبقى عː قيد الحياة إلى نهاية العالم !“

إذن بينما تبذلون كل جهودكم جسدياً لخسارة الوزن، فإن مستوى التوتر- الكورتيزول والأنسول̻- يبذل كل ما يستطيعه لكي لا يفقد غراماً من دهونكم الثمينة !

وكما لو أن هذا ليس كافياً ، فإن الكورتيزول يفتح الشهية لأن دوره هو أن يحميكم في حال الخطر والبقاء على  قيد الحياة، والأكل هو جزء من البقاء على قيد الحياة...

عندما تس̧خون، يستمد جسمكم طاقته (التي يحرقها) من الدهون. ما نعنيه بالاسترخاء ليس ”النوم أمام التلفز̺يون“، ما نعنيه هو ”ارخوا أعصابكم“!

لكن عندما تكونون متوترين، يمنع الكورتيزول كل هذه العملية. إذن، ابحثوا عن الاس̧خاء العلي والجسدي بأي ثمن للتخلص من التوتر والضغط النفسي الذي يدمر حياتكم ويمنعكم من أن تنحفوا كما ترغبون.

التوتر ليس جيدا للقلب ولا لصحتكم العقلية إذن الجأوا إلى نشاطات مثل التأمل والمشي واليوغا.

المصدر: ifarasha