التفاح للشعور بالشبع: التفاح يسيطر على شهيتنا للطعام ويمد  الجسم بالألياف التي تجعلنا نشعر بالشبع دون أن نحصل على وحدات حرارية كثيرة. تناول التفاح بقشره يمكننا من الحصول على المكونات الغذائية الكاملة من التفاح والتي تقع مباشرة تحت القشرة، وتحديداً فيتامين A وC.

إن كنتِ من الأشخاص الذين لا يشعرون بالجوع سوى في الساعات المتأخرة من الليل، فعليك أن تجد طريقة مناسبة للحد من تلك العادة تعتبر سببا رئيسيا في زيادة وزنكِ، لهذا أقدم لك في نقاط بسيطة حيل مقاومة الجوع ليلا.