كيف يمكن زيادة مناعة الجسم من خلال الأعشاب؟

الحدث - إسراء أبو عيشة 

يتجه البعض في هذه الأيام وفي ظل تفشي فيروس كورونا، إلى شرب الأعشاب المختلفة كوقاية من الأمراض المعدية، والتي تعد أساسا على أنها علاج تقليدي تم استخدامه منذ آلاف السنين.

وفي مقابلة لـ"الحدث" مع خبيرة البشرة بالطرق الطبيعية إلهام البغدادي، قالت إن الأعشاب تعتبر مفيدة جداً لصحة الإنسان وذلك لما تحتويه من مواد قادرة على مواجهة العدوى الخارجية التي تصيب الشخص والتي تتمثل بالبكتيريا والفيروسات وغيرها التي تعمل على إضعاف مناعة الجسم، لذلك تعتبر بعض الأعشاب بأن لها قدرة على رفع المناعة ومنها:

• الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل أحد المواد المعززة لجهاز المناعة، حيث إنه يحتوي على مضادات أكسدة عالية.

• البابونج: يعمل البابونج على رفع مستوى المناعة وتعزيزها، وذلك لاحتوائه على مواد مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة.

• المريمية: تعمل المريمية على تعزيز صحة الدماغ، وتساعد الجسم على التخلص من البكتيريا الضارة.

• القرفة: تعرف القرفة بأنها تحتوي على مضادات الأكسدة والتي تقوي المناعة.

• الزعتر: تشير بعض الأبحاث إلى أن الزعتر مفيد في علاج التهابات الجهاز التنفسي، ويعمل على التقليل مقاومة البكتيريا للمضادات الحيوية.

• الشاي الأخضر: يعتبر من المشروبات الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ويحارب السرطان في الجسم، ويحفز على حرق الدهون، ويؤخر شيخوخة البشرة.

• شاي الماتشا: يحتوي على مضادات أكسدة أعلى من الشاي الأخضر، ومن فوائده أنه يقوم على تعزيز جهاز المناعة وتقويته، وينظف الكبد، ويعزز الهرمونات بالجسم.

• الكركم: من المشروبات التي تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية، فهو يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ويرفع المناعة، ومضاد للالتهابات القوية.

أما عن تقوية جهاز المناعة، أوضحت البغدادي، بأن هناك عدة نصائح وإرشادات يجب اتباعها، منها:

• تناول الأغذية الصحية المفيدة لجسم الإنسان، والتي تتمثل بالخضار والفواكه.

• التخفيف من التدخين والأراجيل.

• غسل الأيدي بشكل متكرر بالماء والصابون

• الالتزام بممارسة التمارين الرياضية بصورة متكررة

• الحصول على قسط كاف من النوم

• طهي اللحوم بشكل جيد

وأكدت البغدادي، على أهمية شرب الأعشاب لما لها من فوائد عديدة لصحة جسم الإنسان، إلا أنه يجب الانتباه من الإفراط في تناول الأعشاب لتجنب أي آثار جانبية.