الخس كنزٌ صحيّ.. فماذا يحتوي؟

الحدث الصحي 
لا يتمتع الخس بنكهته الخاصة فحسب ولكن أيضاً لديه القدرة على التطبع بنكهات أخرى وإضافة قوام لأغلب الأطباق، على سبيل المثال مخلل الملفوف وفي اليخنة باللحم.

ولكن الأقل شهرة هو أن هذه السمة تتوفر أيضا في الخس في شكله الخام، بحسب المركز الألماني للتغذية. قم بتقطيع الأوراق إلى شرائح رفيعة وامزجها مع التفاح والمانغو والفلفل الحلو والجزر لإعداد سلطة مقرمشة. وتجعلها الجبن البرمزيان أو اللحم المقدد مشبعة قليلاً. ويمكن إضافة صلصة الزبادي مع عصير الليمون.

والخس الأبيض غني بالمغذيات مثل فيتامين ألف وحمض الفوليك وكذلك المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم، وطهي الخس يجعله يفرز الفيتامين سي.
المصدر: د.ب.أ