فوائد جمة للأفوكادو تعرف عليها

الحدث - إسراء أبو عيشة 

تعتبر ثمار الأفوكادو من الثمار المفضلة لدى الكثيرين، وهي من الفواكه الغنية بالأحماض الدهنية الأحادية الغير المشبعة، ولها العديد من الفوائد الصحية والجمالية للإنسان، فهي تعمل على الحماية من أمراض القلب، وتعزيز امتصاص المواد الغذائية في الجسم.

وقالت خبيرة البشرة بالطرق الطبيعية إلهام البغدادي لـ"الحدث"، إن ثمار الأفوكادو تعتبر من الأغذية المهمة جدا للحفاظ على صحة الإنسان، وهي تدخل في أطباق السلطات، فهي غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والنحاس والزنك والفسفور، وتعتبر مصدرا جيدا للطاقة والألياف الغذائية.

أهم العناصر الغنية بها ثمرة الأفوكادو والتي تجعلها كثيرة الفوائد لأعضاء الجسم:

1. الوقاية من الإصابة بمرض السرطان.

2. الحفاظ على صحة العينين.

3. تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.

4. تساعد في فقدان الوزن أو زيادته والتخلص كذلك من النحافة.

5. تعزيز امتصاص المواد الغذائية في الجسم.

6. الحفاظ على مستوى السكر في الدم.

7. المساعدة في تقوية العظام.

8. الحماية من الإصابة بتليف الكبد.

فوائد الأفوكادو الجمالية:

1. البشرة: يحتوي الأفوكادو على فيتامين "هـ" والعديد من المعادن التي تعمل على تغذية البشرة وحمايتها من ظهور التجاعيد والتقليل من ظهور حب الشباب، وترطيبها.

2. الشعر: تعمل ثمار الأفوكادو على تحفيز نمو الشعر، والمساعدة في التقليل من تقصفه وحمايته.