ماذا نشرب فى أيام الصيف الحارة؟

الحدث الصحي

مع دخول فصل الصيف واشتداد درجة حرارة الجو يجب أن نشرب الكثير من السوائل لتعويض ما فقده الجسم منها، ولكن ماذا نشرب؟

وينصح الدكتور الفرنسي لوران شوفاليه بشرب الماء وهو الخيار الأول والأفضل، أو عصير الفاكهة الطازجة المعد في المنزل خيارا ثانيا.

ونصح خبير التغذية الفرنسي بالابتعاد عن الصودا والمشروبات السكرية التي لا تروى العطش وإنما تعطي الإحساس بالعطش.

كما نصح شوفاليه -وهو أستاذ التغذية في جامعة باريس– بالابتعاد عن المشروبات الغازية والقهوة والشاي المثلج، فمعظمها تحتوي على قدر كبير من السكر المضاف، كما نصح بالابتعاد أيضا عن مشروبات الدايت.

وختم الدكتور مؤكدا أن الماء يبقى هو المشروب الأفضل.